दिवाली के बाद शरीर को फिर से तरोताजा करने के लिए बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक्स

दिवाली के बाद डिटॉक्स ड्रिंक

Post Diwali Detox Drink(Photo-Social Media)

Post Diwali Detox Drink

दिवाली के बाद डिटॉक्स ड्रिंक: दिवाली एक ऐसा त्योहार है जो रोशनी, खुशियों और आनंद से भरा होता है। इस दौरान लड्डू, जलेबी, करी और तले हुए स्नैक्स का आनंद लेते हुए हम अपने दिल को खुश तो कर लेते हैं, लेकिन पेट भारी हो जाता है। त्योहार के बाद, कई लोग पेट में गैस, थकान या सुस्ती का अनुभव करते हैं। यह आपके शरीर का संकेत है कि अब डिटॉक्स का समय आ गया है। अच्छी बात यह है कि आपको किसी कठोर डाइट का पालन करने या खुद को भूखा रखने की आवश्यकता नहीं है। कुछ सरल और प्राकृतिक डिटॉक्स रेसिपीज़ आपको फिर से हल्का और ऊर्जावान महसूस कराने में मदद कर सकती हैं।

शहद के साथ गर्म नींबू पानी

सुबह की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर करें। यह प्राचीन उपाय आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, पाचन को सुधारने और मेटाबॉलिज्म को सक्रिय रखने में सहायक है। नींबू में मौजूद विटामिन सी आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है, जो त्योहारों के बाद बेहद जरूरी है।

ग्रीन डिटॉक्स स्मूदी

पालक, खीरा, सेब और अदरक के छोटे टुकड़ों को मिलाकर एक स्मूदी बनाएं। गाढ़ापन लाने के लिए इसमें थोड़ा पानी या नारियल पानी डालें। यह ग्रीन स्मूदी एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होती है, जो आपके पाचन तंत्र को साफ करने और सूजन को कम करने में मदद करती है। यह आपकी त्वचा को भी प्राकृतिक चमक देती है, जो देर रात तक जागने और तैलीय भोजन के कारण फीकी पड़ गई थी।

जीरा-धनिया-सौंफ का पानी

यह एक पारंपरिक आयुर्वेदिक डिटॉक्स ड्रिंक है, जो पाचन के लिए बेहद फायदेमंद है। चार कप पानी में एक-एक चम्मच जीरा, धनिया और सौंफ उबालें। इसे ठंडा होने दें और दिनभर घूँट-घूँट कर पिएँ। यह पेट को आराम देता है, एसिडिटी को कम करता है और पेट के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

हल्दी डिटॉक्स सूप

हल्दी अपने सूजन-रोधी और उपचारात्मक गुणों के लिए जानी जाती है। उबली हुई सब्जियों, एक चुटकी हल्दी और काली मिर्च का उपयोग करके हल्का सूप बनाएं। यह डिटॉक्स सूप न केवल पाचन में सहायक है, बल्कि कई दिनों तक भारी भोजन करने के बाद आपके लिवर को बेहतर तरीके से काम करने में भी मदद करता है।

नारियल पानी और फल

प्राकृतिक नारियल पानी एक हल्का डिटॉक्स ड्रिंक है जो आपको हाइड्रेटेड रखता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। इसे पपीता, अनार या तरबूज जैसे फलों के साथ मिलाकर पिएँ। यह सरल मिश्रण इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने में मदद करता है और आपकी त्वचा को ताज़ा और हाइड्रेटेड रखता है।

दिवाली के बाद स्वास्थ्य सुझाव

1. कुछ दिनों तक हल्का भोजन करें—सूप, सलाद और उबली हुई सब्जियाँ शामिल करें।

2. कम से कम एक हफ़्ते तक प्रोसेस्ड चीनी और तले हुए स्नैक्स से परहेज़ करें।

3. हाइड्रेटेड रहें—रोज़ाना कम से कम 2.5 लीटर पानी पिएँ।

4. प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन के लिए गहरी साँस लें या हल्का योग करें।